如果天气转凉的话，老人在公园里光脚踩石头的机会也就越来越少。其实不用出去踩石头，在家里每晚洗完脚，用手搓搓脚趾、脚心，会收到同样的效果。
    脚心有个涌泉穴，它是肾经的一个穴位，按摩它对肾的保健作用很好。这跟踩石头是同样的道理，按摩完，脚会发热，一定会有一个很好的睡眠，对于老年人尤其适合。
    如果很喜欢踩石头，还可以用核桃（有尖的地方磨平）或用适合大小的石头自己做一个踩石袋，袋子选旧面袋就可以，这样在家里同样可以踩石健身了。